Come la sveglia Kiwake per iPhone ha potenziato la mia routine mattutina

Sono in uno strano programma di sonno. Alcune notti vado a letto fino alle 3 del mattino e altre notti sono a letto alle 10:30 se fosse una lunga giornata. Molto spesso è il primo. Vado a letto tardi e mi sveglio tardi. Sono un nottambulo da un po 'di tempo ormai. Ma recentemente ho iniziato una ricerca per trovare una soluzione che mi avrebbe aiutato lentamente a invertirla. Ho trovato il kiwake.

Kiwake è un'app di sveglia per iPhone che non accetta no per una risposta. È progettato non solo per svegliarti al mattino, ma per tenerti sveglio. Non pensare nemmeno a un pulsante snooze, non lo troverai. Invece, troverai l'opposto: le attività che devi completare per svegliarti completamente per la giornata. Inoltre, sono indispensabili per spegnere l'allarme.

Allora, cosa ti fa fare questa app fastidiosamente responsabile? Una serie di tre faccende mattutine. Quando configuri Kiwake per la prima volta, puoi scegliere e personalizzare un po 'quali sono. Ad esempio, devi trovare un oggetto lontano dal tuo letto per scattare una foto. Quindi, ogni volta che Kiwake ti sveglia, il tuo primo compito è quello di scattare di nuovo una foto di quell'oggetto per verificare che ti sei alzato dal letto.

Quindi devi giocare a uno dei cinque mini-giochi per risvegliare la mente e riscaldare quei riflessi. Infine, devi guardare gli obiettivi motivazionali che hai scritto per te durante l'installazione e controllarli una volta che li hai letti. Sembra un processo lungo ma richiede solo un minuto o due top. Immagino che potrebbe dipendere anche da quanto lontano scegli l'oggetto.

Una giornata tipo Svegliarsi con Kiwake

Uso Kiwake da circa una settimana, quindi sono felice di condividere i miei risultati. Ma prima esaminiamo la routine mattutina di Kiwake. Ho impostato la sveglia per le 9 del mattino. Ora potresti ridere e pensare che è quello che vorresti poter dormire, ma dato che sono in ritardo, è un rollback. Spero che con il tempo mi alleni a iniziare ad andare a letto prima in linea con il resto della razza umana.

Quando vado a letto, devo impostare la sveglia. Non ti preoccupare, Kiwake ti consente di impostare anche più allarmi per diversi giorni della settimana. Dopo aver impostato la sveglia e aver scelto le impostazioni, toccare per accedere alla modalità notturna. Questo attiva la sveglia e la prepara pronta per la mattina. Puoi lasciare l'app e bloccare il telefono finché le notifiche push sono attive, ma mi piace tenerlo in primo piano solo per precauzione.

Mi sveglia come promesso alle 9 in punto. Ricevo un “cooldown” di tre minuti, che è solo tre minuti per rilassarmi prima che Kiwake mi infili le faccende mattutine in gola. (Puoi impostare questo tempo di recupero per un minimo di 30 secondi o fino a tre minuti. Naturalmente ho scelto l'impostazione che mi consente di prolungare l'inizio della giornata.)

Sono trascorsi tre minuti, quindi la sveglia suona di nuovo. Il mio primo compito è di avvicinarmi all'oggetto che ho scattato. Questo è un segno che ho sulla mia scrivania, quindi mi sono alzato tristemente dal mio comodo letto per scattare la foto. Dopo averlo fatto sono tornato a letto.

Il prossimo è un gioco di memoria. Ho dovuto completare tre round per memorizzare le tessere in una griglia e toccare tutte quelle illuminate. Questi giochi sono anche personalizzabili a proposito. In anticipo, puoi impostare la difficoltà, quale su cinque giochi vuoi selezionare a caso e quanti round ci vogliono per completare. Kiwake ti fa giocare solo una partita al giorno.

Ho lottato un po 'con il gioco perché le mie palpebre cercavano disperatamente di chiudersi. Alla fine ho superato e sono passato ai miei obiettivi motivazionali. Tutto quello che dovevo fare qui era scorrere per controllare ognuno di essi. È stato un po 'sciocco.

I risultati

Dopo una settimana di utilizzo di Kiwake, sono lieto di riferire che ha notevolmente migliorato la mia routine mattutina. Sono rimasto sveglio e vigile dopo che la sveglia è suonata quasi ogni mattina. Solo una volta sono tornato a dormire di nuovo ed è probabilmente perché non ho dormito molto per cominciare. Mentre i primi due compiti mi portano a una routine mattutina, gli obiettivi motivazionali sono troppo facili da saltare. Li controllo tutti i giorni senza nemmeno guardare quello che ho scritto.

Un consiglio per lasciarti con te: dopo aver scattato la foto, non tornare a letto. Resta sveglio durante l'intero processo. In questo modo alla fine sei un po 'più vigile e pronto per la giornata di quanto saresti.

Kiwake è un'app fantastica per chiunque abbia difficoltà ad alzarsi in tempo. È noioso e potrebbe darti fastidio la mattina, ma un giorno potrebbe salvare il tuo lavoro. Se non altro, aiuta a ripristinare l'equilibrio e l'ordine al tuo programma di sonno. Kiwake costa $ 2, 99 nell'App Store.



Messaggi Popolari